Menghadapi berbagai macam tuntutan dan tekanan hidup yang silih berganti, seringkali membuat seseorang dapat kehilangan semangat dan harapan. Seperti yang kita tahu, selama kita hidup maka kemampuan untuk beradaptasi, menerima berbagai hal yang memang tidak dapat diubah dan diluar kendali merupakan suatu hal yang perlu dilatihkan.
Dan jika membahas tentang bagaimana menemukan motivasi dan gairah di dalam hidup, tentu setiap orang memiliki caranya masing-masing. Setiap orang juga memiliki cara-cara yang termudah dan terbaik menurut mereka untuk mendapatkan gairah dalam menjalani hidup. Namun adakalanya beberapa situasi atau keadaan yang sulit membuat seseorang dapat terpuruk dan susah untuk bangkit kembali.
Untuk itulah dalam kesempatan kali ini, saya tertarik untuk membahas tentang hal ini. Dengan harapan ketika Anda membaca tulisan ini hingga selesai dan mendapatkan tips-tips yang mudah untuk dilakukan, maka Anda dengan segera dapat memperoleh “api semangat” untuk menjalani dinamika kehidupan ini.
Tips yang akan Anda dapatkan ini merupakan esensi dari penerapan Neuro-Linguistic Programming (NLP), yaitu sebuah pengetahuan dan seperangkat tools yang dapat memudahkan hidup manusia. Di dalamnya kita akan menemukan tentang bagaimana pikiran dan perilaku manusia terbentuk serta cara-cara praktis untuk melakukan modifikasi perilaku.
Dan berikut ini merupakan 5 cara memotivasi diri ala Neuro-Linguistic Programming (NLP) yang dapat dengan segera Anda praktekkan :
- Tetapkan Tujuan Hidup
Banyak yang menganggap remeh tentang tujuan hidup. Padahal hal ini merupakan elemen yang sangat penting untuk dapat membuat diri lebih bergairah dalam menjalani kehidupan.
Sederhananya, jika ada suatu hal yang ingin kita tuju dan dirasa cukup masuk akal untuk diraih, maka dengan sendirinya kita akan senantiasa terdorong untuk segera mendapatkan hal tersebut.
Kita tidak membahas tentang tujuan hidup yang besar dan tinggi, memang hal ini kita butuhkan, hanya saja tujuan hidup yang dapat dicapai dalam jangka waktu yang pendek membuat kita senantiasa memiliki inovasi-inovasi yang dapat membuat hidup semakin hidup.
Semisal, ingin berlibur kesuatu tempat bersama orang yang kita sayangi. Ini juga dapat mendorong kita untuk melakukan upaya-upaya yang diluar kebiasaan dan membuat kita mau mempelajari hal-hal baru untuk mendekatkan kita pada tujuan yang sudah ditetapkan seperti ini.
Intinya, selama ada tujuan maka akan ada jalan yang akan kita tempuh dan membuat kita tahu kemana kita akan melangkahkan kaki. Tanpa tujuan, maka kita akan tersesat. Dan saat akan ada hal yang dituju, maka diri akan menjadi lebih mudah terpacu.
- Berikan Self Reward
Self reward merupakan cara yang cukup efektif. Ketika kita berhasil melakukan suatu hal dengan baik dan berhasil mencapainya. Maka memberi hadiah untuk diri sendiri akan menjadi sebuah hal yang menarik!
Self reward bukan berarti mendorong kita untuk menjadi pribadi yang hedon, boros dan menghambur-hamburkan uang. Memberi self reward tidak selalu dengan hal-hal yang mahal, walau sesekali dilakukan juga tidak mengapa, yang terpenting kita dapat mengukur kemampuan finansial diri sendiri.
Salah satu bentuk self reward yang sederhana yaitu makan di restoran baru yang kita belum pernah sama sekali mencoba masuk dan mencicipi menu di dalamnya. Atau bisa juga dengan membeli hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaan ataupun hobi.
Baca juga : Cara Mudah Untuk Memotivasi Team
- Fokus Pada Hal-Hal yang Positif
Derasnya arus informasi seringkali membuat kita susah untuk membendungnya, terutama dari benda kotak yang hampir setiap saat kita pegang, bahkan sesaat setelah membuka mata dari tidur.
Untungnya, dunia digital memiliki pola algoritma yang dapat disesuaikan dengan kecenderungan konten yang kita sukai. Jadi, pastikan disaat membuka media sosial kita mendapatkan informasi-informasi yang positif, bukan menjejali pikiran dengan informasi-informasi yang negatif.
Karena fokus pada hal-hal yang positif juga dapat membuat kita memiliki pola pikir yang positif dan menghadirkan perasaan-perasaan yang positif. Ini hal penting yang dapat mebuat kita menjadi pribadi yang produktif.
- Fokus Pada Hal-Hal yang Berada Dalam Kendali
Dipembahasan yang ke empat ini penting untuk diperhatikan. Karena salah satu akibat yang muncul bila memikirkan suatu hal yang berada di luar kendali yaitu overthinking! Semisal, komentar orang lain yang negatif terhadap diri kita, cuaca yang kurang mendukung aktifitas kita atau bisa juga sikap orang lain terhadap diri kita.
Jika terus-terusan memikirkan atau mencurahkan fokus kita terhadap hal tersebut, maka yang terjadi adalah perasaan-perasaan yang negatif akan hadir. Pada akhirnya, membuat mental atau psikis kita menjadi terpuruk!
Fokus saja pada hal yang dapat kita kendalikan, semisal pola nafas, kata-kata yang kita ucapkan untuk diri sendiri dan yang semisalnya. Abaikan hal-hal negatif atau hal-hal yang berada di luar kendali, selain menambahi beban pikiran, hal tersebut juga tidak ada gunanya.
- Perhatikan Waktu Istirahat
Sesibuk dan sepadat apapun jadwal kegiatan kita, maka solusinya adalah istirahat! Inilah merupakan cara paling mudah agar kita selalu berada dalam keadaan fisik dan psikis yang sehat.
Manusia tidak akan dapat mengelola pikiran dengan baik saat tubuh berada dalam keadaan yang lelah. Dan kita tidak akan dapat termotivasi untuk melakukan apapun saat tubuh berada dalam kondisi yang buruk.
Memang cara memotivasi diri yang saya bahas disini bersifat umum dan sangat fundamental. Namun percayalah, melakukan kelima hal ini saja belum tentu banyak orang dapat melakukannya dengan rutin dan baik.
Dan semoga tulisan ini dapat membantu Anda untuk menjadi pribadi yang lebih bergairah dalam menjalani hidup.
